其实这都首先因为我们下半身血液循坏不好、腹股沟堵塞造成的。
就像在瑜伽课堂上，我们经常会听老师说：“打开腹股沟，保持腹股沟延展”。
很多初学者可能还不清楚腹股沟的位置，以及舒展腹股沟的重要性。
而它总是容易被忽略，那么本文就带大家走进腹股沟。腹股沟对人体的意义
腹股沟就位于小腹和大腿之间的区域，上图模特中的红线部位就是腹股沟。腹股沟由多条韧带、肌肉和肌腱组成，和耻骨融合在一起，并和髋关节的内收肌一起构成腹股沟区。
从瑜伽练习的层面来讲，腹股沟的僵硬与否，会直接影响并限制瑜伽中后弯、前屈以及开髋类的体式。
比如轮式、站立前屈、鸽子式等等
而从身体健康的层面来讲，女性腹股沟堵塞，会直接影响骨盆、子宫以及生殖系统的健康。
因为腹股沟是人体内最大的十字路口，是人体许多重要的动脉静脉以及经络及淋巴汇集最多的地方，人体下半身毒素排出体外都要经由腹股沟，所以它是人体下半身的垃圾回收站。
而由于现在人们长期久坐、翘二郎腿、情绪紧张等因素，都会使得腹股沟区域血液循坏不畅，淋巴堵塞、形成毒素的堆积。导致腹腔内环境差、便秘、妇科疾病等隐患。
当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。腹股沟区域相关淋巴
因此腹股沟淋巴排毒对改善我们亚健康状态有非常大的功效。我们平常一定要多延展打开腹股沟。
这也是为什么瑜伽老师要强调打开腹股沟的原因。
如何打开腹股沟1、骑马式/低弓步山式站立，上身前屈向下，双手放在双脚的两侧右脚向后一大步，小腿脚背贴地左小腿垂直地面，双手向上掌心相对，吸气向上延展脊柱呼气后弯，保持3-5个呼吸呼气身体向右扭转，右手打开放在右小腿上吸气延展脊柱，呼气髋部向下沉，保持3-5个呼吸屈右膝，右脚靠近臀部右手握住右脚脚背，左手放在左大腿上保持3-5个呼吸，换另一侧2、鸽子式左侧的骑马式开始，屈左膝贴地左脚靠近右侧腹股沟，右腿贴在垫面上双手撑地，延展脊柱，保持3-5个呼吸慢慢的抬起右腿，脚掌推地吸气延展脊柱，呼气加深体式的强度，保持3-5个呼吸屈右膝，右脚靠近臀部右手握住右脚脚背，左手放在左大腿上保持3-5个呼吸，换另一侧3、英雄式跪立在垫面上，双膝并拢，脚背贴地，双脚打开略大于髋部，臀部坐在双脚之间吸气向上延展脊柱，呼气双肩下沉保持3-5个呼吸身体慢慢的向后，屈手肘在地面上保持3-5个呼吸身体仰卧在地面上，双手互抱手肘保持3-5个呼吸4、仰卧束角式坐立在垫面上，双脚并拢靠近会阴处，双腿两侧打开自然下沉吸气延展脊柱，呼气仰卧在垫面上初学者可以借助瑜伽抱枕或者毛毯保持5-8个呼吸最后可用泡沫轴或网球按摩放松腹股沟区域由于日常生定期活习惯，腹股沟长期堵塞的确会造成些许健康隐患。在有意识不久坐、不翘二郎腿时，我们也要定期注意疏通，不被亚健康所困扰招募名创始会员，
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